Questo è quanto sostieme l’Organizzazione Mondiale della Sanità. 

Stare bene psicologicamente significa allora, che sei in grado di:

1. sfruttare le tue capacità cognitive e emotive;
2. esercitare la tua funzione all’interno della società; 
3. rispondere adeguatamente alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno;
4. stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri;
5. partecipare costruttivamente ai mutamenti dell’ambiente;
6. adattarsi alle condizioni esterne e ai conflitti interni.

Sei punti estremamente importanti che possono fare davvero la differenza.

Carol Diane Ryff — psicologa statunitense alla University Wisconsin Madison — sostiene che la struttura sottostante al benessere psicologico è molto più complessa di quanto la letteratura esistente ci faccia credere. 

Il benessere si presenta come un processo multidimensionale e dinamico che comprende vari e molteplici aspetti.

Questi aspetti sono compresi in 6 tipiche macro-dimensioni:

1. auto-accettazione;
2. relazioni interpersonali positive;
3. autonomia;
4. controllo ambientale;
5. crescita personale;
6. scopo nella vita.

Se tieni a cuore il tuo benessere personale… 

Quanto tempo stai impiegando, quante attenzioni, quante energie, quante riflessioni stai dedicando a capire davvero che cosa vuol dire nel tuo caso vivere bene. 

Può essere una cosa da poco, ma è più probabile che, quello che emergerebbe è che forse è molto più apimpio il tempo speso e le energie dissipate per distrarti da questo impegno.

Troppo faticoso, troppo dispendioso — dirai — e poi, a che scopo? 

Ma chi me lo fa fare? Ma che ci guadagno? Tutta fatica sprecata. 

Le cose importanti oggi sono altre.

Tutti pensieri utili a spostare l’attenzione su altro. Su cose ritenute davvero importanti. 

Come non so: il successo, il denaro, la posizione sociale più prestigiosa, la fama. O anche più semplicemente ad offrie una performance di sé sempre maggiore per non deludere nessuno.

Per essere considerati. Amati. Cercati.

Fare esercizi su di sé per fiorire, per esprimere con soddisfazione la propria personalità nel mondo, attraverso la propria azione.